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晚上吃什么有助于减肥?

病情描述:我最近正在减肥,在吃的方面需要注意,想要了解一下在晚上吃什么有助于减肥?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上可以少吃一点主食,以蔬菜水果为主。只吃六分饱,晚餐时间不要超过六点,最好是在上床睡觉前,消耗一下体内的能量,不然容易造成热量堆积,形成脂肪。晚饭半个小时以后,增加一些运动量,多出汗,消耗多余的能量,只要消耗的能量大于你摄入的能量,就可以减肥。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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