牛奶是可以起到补充蛋白质的作用的，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。牛奶中钙的含量比较高，要避免缺钙的情况，平时一定要养成每天都喝牛奶的习惯。 如果身体比较虚弱、营养不良、缺乏蛋白质，也可以通过喝牛奶起到一定的补充效果。也可以适当的吃一些豆制品，配合应用一些瘦肉等，都有一定的补充蛋白质的效果。
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四川省妇幼保健院 临床营养科
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补充蛋白质喝什么牛奶
青春期的孩子因为生长的需要，每天都要补充足够的营养，特别是蛋白质和维生素可以促进孩子的发育，帮助增强孩子的抵抗力，同时还可以让孩子身强体壮。因此每天可以饮用一杯牛奶，帮助促进钙质的吸收，让各自长高的。... 详细»
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蛋白质怎么补充
蛋白质是人体非常重要的营养元素，是人体细胞的主要成分，参与人体各部分功能的运转。蛋白质对人体来说是不可或缺的，如果出现蛋白质缺少的情况，会影响人体的健康，容易出现营养不良的情况，尤其对于儿童来说，会影... 详细»
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怎样补充蛋白质
蛋白质的食物来源主要是：1.鸡蛋：鸡蛋是日常生活中很常见的食物，也是营养价值比较丰富的食物，鸡蛋里的蛋白质尤其丰富。一个鸡蛋中蛋白质含量约有10克，日常想要补充蛋白质，鸡蛋就是很不错的选择。每天早餐可... 详细»
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