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练憋气方法有哪些？

病情描述：练憋气方法有哪些？

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

锻炼憋气，最主要的就是锻炼自己的肺活量，长期的体育锻炼是很有必要的。憋气之前首先要静坐几分钟，使全身放松，这样能够使全身的细胞的血氧量降到最低。并且一定要控制好自己的情绪，紧张或者是兴奋，可能会导致心脏的需氧量增多。并且在正式憋气之前要进行多次的深呼吸。

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: 侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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