虚火睡不着可能是出现了肾虚的情况，可以吃一些相关的药物调理，或者是调整好自己的饮食习惯和作息时间。平时不要经常的熬夜，保证充足的睡眠时间，精神压力不要过大。在饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可以用温热水泡脚20分钟左右，这样可以促进血液循环，有助于睡眠。
而且在睡前不要看比较有刺激性的影片，这样刺激视觉神经，使神经处于兴奋状态也不容易睡着。上床之后也不要看手机，要养成早睡早起的好习惯，适当的增加一些锻炼。
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
辽阳辽化医院 中医科
擅长：擅长治疗女性不孕...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 中医
擅长：各种常见精神疾病...
-
-
杭州市第七人民医院 中医科
擅长：老年人心理障碍和...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
晚上睡不着怎么办
现实生活中，有许多人受到失眠的影响整夜无法入睡，导致隔天起床黑眼圈严重，而且精神状态不佳，严重影响到生活和工作。如果长期失眠得不到改善，人的免疫能力会下降，精神也会出现问题。因此，需要寻找失眠的原因，... 详细»
-
-
咳嗽睡不着怎么办
感冒本来属于小问题，但是感冒后期会引起咳嗽、咳痰，尤其是夜间咳嗽不护理好的话，还会出现肺炎。患者在刚入睡的时候不停的咳嗽，不仅自己难以入睡，家人也跟着受到影响；还有些患者会因为雅间咳嗽醒来，之后就睡不... 详细»
公众号
头条号
手机版