年轻人是肾虚的高发人群。想要改善肾虚的症状，在生活中就需要加强运动和锻炼。改善肾虚的锻炼方法有以下几种：
一、打太极拳。太极拳是一种非常舒缓的有氧运动，经常练习太极拳，可以有效地锻炼腰部，促进腰部的气血运行顺畅，使肾气得到补充，从而保护肾精的作用。
二、可以按摩脚心的涌泉穴。按摩也是改善肾虚的一种有效方式。经常按摩脚心的涌泉穴，可以有效地刺激脚底的神经，促进血液循环，改善肾虚，达到补肾的功效。
三、在加强锻炼的同时还要避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激类的食物，这样才利于肾虚的治疗和康复。
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肾虚有什么锻炼方法呢?
日常生活中，大多数男性都可能会由于肾虚而引起不适症状，并根据肾虚的严重程度对生活质量造成着不同的影响。轻度症状会导致腰酸乏力，但严重的肾虚可能无法正常夫妻生活，工作也会因腰酸无法完成繁重的负荷。一般来... 详细»
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肾虚的后果
肾虚包括有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚。肾虚的后果，主要看患者为哪一类的肾虚。肾气虚会导致患者出现腰膝酸软，耳鸣，眩晕健忘，小便频数，遗精，面色恍白，气短乏力等症；肾阳虚会导致患者出现腰膝酸冷，尿少，肢体浮... 详细»
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