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儿童学习舞蹈,有没有脊柱损伤的风险?应该如何预防?

来源:医联媒体

在现实生活中,许多家长为了让孩子能在形体和艺术方面有所发展,都会选择让自己的孩子在很小的时候就学习舞蹈,尤其是女生。但是,许多家长没有意识到,幼龄儿童学舞存在着很大的风险,稍不注意就会受伤,甚至影响一生,风险大的原因在于孩子的身体还没发育完成。我们都知道,孩子在发育过程中,骨骼、韧带等身体部位都尚未成熟,而在学习舞蹈的过程中,下腰、压腿等动作都是基本功,是必须勤加练习的。

儿童学习舞蹈,有没有脊柱损伤的风险?

对于身体发育还没有完善的小朋友来说,经常性地做这样的动作,不仅容易影响骨骼、韧带等的正常发育,还容易导致受伤。同时,小朋友的腰部、颈部等部位相当脆弱,和成年人相比,他们会更容易出现酸痛现象,更容易出现腰椎骨骼或肌肉的断裂、拉伤,损伤颈椎、腰椎,导致脊柱损伤。一旦没有及时发现,可能导致影响终身的不良后果。我们往往觉得小孩子的韧带、骨骼比成年人柔软,更加适合提早学习舞蹈。但是,我们忽略的是儿童处在一个生长发育的阶段,有正常的生理活动范围。儿童学习舞蹈的确有优势,但应该有一个学习阶段。

尽管孩子的身体柔韧性好,也不能一开始学舞就马上展开各种“软开度”训练,如倒立、拉腰、叉腿等基本功训练。一方面,相对枯燥的基本功练习会影响孩子的学习兴趣,另一方面,孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都较弱,容易在这些练习中受伤。

应该如何预防儿童脊柱损伤?

1、在六岁之前,我们应该让孩子放开天性玩,这个阶段小孩子好动,运动量大,能正确地锻炼自己的身体。

2、在六岁以后,可以开始学习舞蹈,但也必须循序渐进,找正规机构培训学习。在运动前进行充分的热身训练,适当拉伸关节肌肉。同时,家长要教会孩子动作不要过度,不要逞强。

3、每次上课前,家长最好能提前半小时送孩子到学习地点,花20分钟时间让孩子主动活动关节可以大大减少受伤几率,也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

4、需要提醒的是,人的身体会因为基本功练习的痛疼感而自然产生一股反抗力。这时一定要让孩子注意与老师配合顺势完成动作,很多孩子在练习过程中受伤就是因为反抗力过大而自我拉伤。

指导专家:宋华,副主任医师,锦州市中心医院。

擅长骨科常见病的诊治,如颈椎病,腰椎间盘突出症,四肢骨折,骨关节炎。于锦州市中心医院从事骨外科临床工作13年,发表国家级学术论文三篇。

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