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肥胖患者怎样提高基础代谢

肥胖
主讲专家
王兵
王兵 副主任医师

成都市第三人民医院 普外科

简介:精通腹部疾病的诊断和微创治疗,尤其擅长肥胖症和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等代谢疾病的诊断和微创手术治疗。
视频内容

肥胖患者提高基础代谢有以下3点措施:

1、锻炼:通过锻炼增加身体活动量,尤其是有氧运动和力量训练相结合,有助于提高基础代谢。

2、饮食控制:通过控制、限制能量摄入并调整饮食结构,如减少碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白质的摄入,也可以提高基础代谢率。

3、规律作息:保持良好的睡眠质量和规律的作息时间,也有助于调节代谢和保持基础代谢率的旺盛。

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