-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
臀部较为宽大的话，要从两方面逐步改善。
第一是坐姿方面，瘦臀正确的坐姿为坐立时腰要挺直，背后放好护腰，重心逐渐往上提，如此才不会使重量全压在臀部下腹使臀部日益肥大。
第二，运动一些提臀运动，可以仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次为一组，逐步改善臀部宽大。
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
广东省中医院珠海医院 脾胃病科
擅长：擅长：慢性胃炎、...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、脱位及...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、关节脱...
-
-
广东省中医院珠海医院 眼科
擅长：白内障、青光眼、...
-
-
广东省中医院珠海医院 外二科
擅长：前列腺疾病、不育...
-
-
广东省中医院珠海医院 外二科
擅长：不孕不育症、前列...
-
-
广东省中医院珠海医院 肛肠科
擅长：中西医结合治疗痔...
-
-
如何瘦臀部肌肉
想要瘦臀部肌肉可以做瘦臀瑜伽动作：双腿分开站立，双手放在胸前面。先挺直背肌，一边吐气，边缓慢弯曲膝盖。膝盖保持弯曲，然后慢慢把臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲和地面平行。边吐气，再慢慢站起。也可以适当... 详细»
-
-
产后怎样瘦臀部
多数产后妈妈们的臀部都会出现肥胖下垂的情况，因为在生孩子时，骨盆会被撑大，再加上孕期以久坐与多进补的饮食为主，臀部就少不了聚集了大量脂肪，屁股就容易变大而且扁平，甚至还会严重下垂。盆底肌与臀部修复是产... 详细»
-
-
手指头宽大是怎么回事
手指头宽大可能是由于先天性发育异常造成的，常常表现为单根手指的指端膨胀、肿大，不伴有疼痛和功能障碍。仅表现为外观的肿大，也有的是由于外伤感染，不良刺激等因素造成指端的炎症反应。其中包括有菌感染和无菌感... 详细»
公众号
头条号
手机版