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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
出现这样的症状建议患者要采取以下的处理措施：
第一点，首先要克服对失眠的恐惧，对失眠越是有恐惧心理，晚上的睡眠会越差的，保持平稳的心情是非常的重要的；
第二点，要注意学会自我放松，不要思虑重重，不要有太大的压力，不要过于的焦虑抑郁；
第三点，在白天多从事户外的体育运动，这样能够增强体质，转移大脑的注意力，同时养成良好的睡眠习惯，不要喝咖啡。另外必要时可以在医生的建议下服用镇静催眠类的药物进行治疗。
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中年人骨质疏松怎么办
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失眠是指无法入睡、难以维持睡眠或者早醒的现象。失眠问题将影响个人的精神状态和生活质量，所以需要及时解决。下面是针对50岁中年人失眠问题的一些建议：1.调整生活习惯：建立一个规律的生活作息时间表，每天尽... 详细»
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失眠是生活中很常见的现象，很多人由于工作和学习的压力比较大， 精神焦虑以及紧张，睡觉的时候精神没有放松就会很容易出现失眠的情况，失眠的主要治疗方法，就是放松自己，释放压力，可以尝试自我放松以及热水泡脚... 详细»
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半夜睡不着失眠怎么办
半夜睡不着失眠是很常见的问题，可能会影响到日常生活和健康。以下是一些应对失眠的有效方法：1.建立固定的睡眠时间：每天晚上都尽量在同一时间入睡和起床，这样有助于调整身体的生物钟。2.创造良好的睡眠环境：... 详细»
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失眠晚上睡不着怎么办
随着现代生活的快节奏，很多上班族、学生等都会出现失眠的情况，失眠看起来不是一个病症，但是长期的失眠可能会给身体带来疾病。失眠的人一般都是心里装着事情的人，睡前想一些事情想着想着就会睡不着，失眠的人可能... 详细»
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中年人咳嗽厉害怎么办
中年人咳嗽厉害需要找对病因才能对症下药。如果是肺部受到感染引发的咳嗽厉害，日常还伴有胸痛、全身乏力、咳脓痰等情况，可以口服消炎药物。如果是受到病毒感染，可以服用抗病毒的药物。若是细菌感染引起的咳嗽，可... 详细»
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