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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑子混乱记不住东西需要对症治疗。
1、失眠所导致的，需避免忧思过度，可在睡前喝一杯牛奶，或者在医生的指导下使用安神类药物治疗，常用药物包括安神补脑液、解郁安神颗粒、朱砂安神丸等，有利于缓解失眠的情况。平时要保持充足的睡眠，可以增加午睡时间，让大脑得到充分的休息，进而改善记性差。
2、工作紧张，过度劳累或者学习、生活压力过大等引起的，可以通过汗蒸、跑步等适当释放压力，及时调整紧张、焦虑的情绪，适当进行休息有助于缓解压力，改善脑子混乱，记住不住的情况。
3、单纯是工作内容较繁杂等导致的，需合理调整工作内容，多吃些有利于改善记忆力的食物，比如花生、核桃、鱼肉等，同时多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素。
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