有的人排便轻松，感觉想要排便第一时间上厕所，不用两三分钟就完成。而有的人备受便秘困扰，连续几天没有排便，上厕所时费很多劲依然无法排便顺畅，要引起重视。因为保持健康，肠道动力充足，每天排便一到两次是正常的，当然，排泄出来的粪便颜色，状态不会特殊改变。但有人反复便秘没有引起重视，会持续带来伤害。
1、刺激心脏
长期有便秘困扰可不能小看，因为这种情况会增加心脏压力。那些原本有冠状动脉粥样硬化风险的人容易引发心梗，因为便秘的人排便很费劲，通常需要在上厕所时用力，但太过用力腹压增加，血压会波动，进而对心脏造成刺激，从而加速心梗到来，需要及时调节改善这种情况。
2、容易得痔疮
经常便秘还会增加痔疮的患病风险，痔疮作为肛肠疾病的一种，患病人数越来越多，不正确的生活习惯养成容易加速疾病到来。长时间久坐不动、饮食不正确、有便秘困扰没有及时解决，都可能让肛门周围的静脉曲张，在用力排便时带来影响，后续出现痔疮，而痔疮顽固的人容易便血，排便难度也增加。
3、影响肠道健康
便秘可通过多种好的方式来改善，否则肠道堆积代谢废物对其功能增强不利。机体健康的人肠道蠕动速度快，蠕动能力强，排便自然很顺畅，在不断循环和代谢后产生的有害物质也能顺利排泄出体外。但如果便秘困扰没有及时解决，肠道不断累积这些有害物质，会重新吸收粪便中的水分，毒素，对肠道养护不利。
如何改善便秘？
1、饮食调节
改善便秘应该饮食调节，许多类型的食物摄入后肠道蠕动能力可以提高，例如富含膳食纤维的燕麦、红薯、大白菜、苹果等，通过饮食正确调节提供营养，肠道动力充足时排便轻松许多。而那些容易加速便秘发展的高脂肪食物、低纤维素食物、辛辣食物应该远离。
2、加强锻炼
便秘要解决好的方式为加强运动，运动技巧掌握，除了增强自身体抗力还能让肠道不断蠕动，蠕动能力提高，粪便排泄出体外速度更快。有的人长时间久坐，除了发胖还有便秘的风险。不能太习惯安逸的生活，应该动起来，才能体质越来越好，便秘情况得到改善。
3、养成良好排便习惯
养成规律，良好的排便习惯，坚持下来条件反射可以建立，会发现便秘得到解决。有的人因为工作的关系没有时间干其他事情，有时想要排便还忍着，而这种行为会让规律的排便情况被打破，条件反射无法建立，便秘会反反复复。积极调节身体的人每天固定时间上厕所，坚持一段时间适应这个过程，便秘好转。
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
天津市武清区中医院 脾胃病科
擅长：慢性溃疡性胃炎，...
-
-
安顺市人民医院 消化内科
擅长：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
浙江省肿瘤医院 腹部内科
擅长：主要从事胃肠道恶...
-
-
浙江省肿瘤医院 介入科
擅长：各种恶性肿瘤的介...
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部外科
擅长：胸部肿瘤的综合治...
-
-
浙江省肿瘤医院 神经外科
擅长：脑胶质瘤的显微外...
-
-
浙江省肿瘤医院 头颈外科
擅长：甲状腺肿瘤、唾液...
-
-
长期便秘的危害
便秘是个烦人的家伙，老是把人搞得心神不宁、坐立不安。尤其是长期便秘，更会让人忧心忡忡。其实吧，长期便秘的危害有很多，不知道你发现了没？我们今天为大家来说一下长期便秘的危害，主要有以下这些，大家一起来了... 详细»
-
-
长期便秘的危害
长期便秘对男性和女性都有危害，有些可能是我们无法想到的，这些危害主要表现在：肛肠疾病、心脑血管疾病、心理疾病、皮肤疾病和其它不良反应等几个方面。1、肛肠疾病。长期便秘容易发生痔疮、脱肛、肛裂和大肠息肉... 详细»
-
-
长期腹胀便秘
对于长期腹胀便秘的患者最好能够到医院就诊，完善腹部彩超或者CT以及胃肠镜等相关的辅助检查，进一步明确病因，排除器质性病变，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀便秘的症状... 详细»
-
-
应该如何改善便秘
便秘在临床上属于常见的症状，便秘并不是一种疾病，便秘主要是形容排便次数减少、粪便干结、粪便量减少以及排便费力等症状。如果发现有类似的症状出现，就必须要结合粪便的性状以及本人日常的排便习惯以及排便是否有... 详细»
-
-
提醒长期便秘者：便秘带来的5大危害，不容小觑
相信大部分人对便秘这种情况并不陌生，如果平时没有注意饮食健康，加上肠道蠕动速度变得缓慢，可能就会有便秘这种情况产生。而在便秘的影响下粪便长时间没有排泄出来，有可能会带来负面影响。平时需要了解便秘有哪些... 详细»
公众号
头条号
手机版