全部导航

您的位置:首页 > 肝病科

春天到了,养肝护肝正当时,这份春季养肝“叮嘱”请收下

来源:医联媒体

在养肝护肝的重要阶段可应该注意良好习惯养成,有的人在春季肝脏保养时许多的建议没有听从,存在不合理的做法,这样的养肝工作徒劳无功,会越养生越伤害身体。需要找对方法,走捷径,才能有看得见的效果。而肝脏功能增强,代谢良好、蛋白质合成、食物的消化都会保持顺利。

养护肝脏要注意什么呢?

1、补充足够营养

增强肝脏功能有许多好的方法,到了春季万物复苏,市面上可以购买到的食物品种也更多,无论是水果还是蔬菜都应该广泛去选择,机体需要的营养提供了,可以更好保护性肝脏细胞,特别是获取足够的维生素。

维生素的种类多,无论是维生素A、B族维生素还是维生素C都可以通过吃水果,蔬菜的方式来获取,不要过度依赖肉类食物,以免提供过多能量让身体发胖。荤素搭配合理,饮食保持清淡规律,肝脏才可以功能增强。

2、规律作息

有的人在保养肝脏时方法不恰当,听信谣言多吃保健品就能养护身体,殊不知有的保健品有药物成分,提供过多会伤害身体,正确的做法是规律作息,早睡早起。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过,由此体现出作息恰当的重要性。

如果持续熬夜,睡眠不足,伤害的不只是肝脏,还会出现大脑神经退行性变速度加快、抵抗力下降、衰老加速等情况。而那些每天11点前准时入睡,有规律作息来调节的人,生物钟稳定,睡眠质量也可以提高,肝脏自然功能增强。

3、心情保持舒畅

春季要保养肝脏最重要的是良好的心态保持着,遇到事情应该冷静应对,保持心情舒畅,不要急躁,更不能生气。有的人性格原因总是动不动就跟别人急眼,殊不知在生气的状态下身体的激素分泌改变,会让肾上腺素分泌量增多,进而刺激身体,血压变化。还有的人心脏受损,胃部动力不足,都是因为经常生气。

除此之外,不良的心态没有调节好,容易肝火旺盛,持续肝火旺会出现头晕、睡眠质量下降、口臭等情况。应该尽量让自己保持心情舒畅,乐观愉悦,才能减轻肝脏压力。

综上可知,春天到了肝脏的保养工作得做好,在这个适宜的阶段从多方面入手来增强器官功能,否则肝脏这个脆弱且敏感的器官不断受到伤害,等到功能丧失再来调节,已经无法保持健康了。

相关医生 更多»
陈美平

陈美平 副主任医师

长沙市第一医院 感染科肝病中心二病区

擅长:在病毒性肝炎、药...

谭永卫

谭永卫 副主任医师 副教授

长沙市第一医院 感染科肝病中心四病区

擅长:主攻病毒性肝炎及...

马莹

马莹 副主任医师

天津市传染病医院 肝病Ⅱ科

擅长:各种原因导致的急...

赵洁

赵洁 副主任医师

天津市传染病医院 肝病特需病房

擅长:多种类型急、慢性...

欧阳建东

欧阳建东 主任医师 教授

山东中医药大学第二附属医院 脾胃肝病科

擅长:消化道疾病中西医...

江学良

江学良 主任医师 教授

山东中医药大学第二附属医院 脾胃肝病科

擅长:消化内镜与消化系...

谢新宝

谢新宝 副主任医师

复旦大学附属儿科医院 肝病科

擅长:儿童各类肝病,胆...

王建设

王建设 主任医师 教授

复旦大学附属儿科医院 肝病科

擅长:儿童黄疸和各种疑...

李冬香

李冬香 副主任医师

鹰潭市人民医院 中医皮肤科

擅长:擅长运用中西医相...

张进朝

张进朝 副主任医师

鹰潭市人民医院 神经外科

擅长:擅长于颅脑外伤,...

潘群玉

潘群玉 住院医师

三亚市中医院 妇产科

擅长:妇产科各种常见病...

张晓阳

张晓阳 主任医师

三亚市中医院 治未病中心

擅长:用针灸配中药治各...

相关文章
秋季养肝,就是养命!牢记这5点远离肝病,肝脏会感激你

秋季养肝,就是养命!牢记这5点远离肝病,肝脏会感激你

到了秋季应该正确的养护肝脏,肝脏保持功能正常寿命才可以延长。很多人忽略了肝脏保养的重要性,在肝脏疾病入侵身体之后会有许多不良症状,例如身体黄疸明显、肝区疼痛、消化不良,这些都可能是肝脏疾病发出的警告。... 详细»

最简单的养肝“处方”已找到!坚持4件事,保护肝脏,远离肝病

最简单的养肝“处方”已找到!坚持4件事,保护肝脏,远离肝病

肝脏重视保养,保持功能正常是维持机体健康的方式。有部分人忽略提高器官功能的重要性,伤害肝脏的不良行为经常存在,久而久之肝脏被拖累而让细胞变性,坏死,后续会出现疾病。而无论肝脏疾病或轻或重都可能继续发展... 详细»

肝怎么保养?这好这几点,肝脏更健康

肝怎么保养?这好这几点,肝脏更健康

在临床上,肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官,也是关系我们身体健康最要要的一个器官。一般来说,人体胃肠道吸收的各种营养物质以及对人体有害的毒素等,都要进入肝脏内进行分解、合成及解毒。既然肝脏这么重要,那... 详细»

不想肝脏提前“报废”,牢记6个养肝法则

不想肝脏提前“报废”,牢记6个养肝法则

肝脏是人体十分重要的器官,为了维持肝脏健康状态,很多好习惯需要保留。否则经常性存在不良行为,肝脏会提前报废,就无法维持身体健康。不想要肝脏提前报废,有哪些养肝的法则需要牢记呢? 详细»

5种食物是肝脏的“净化器”,常吃或能养肝排毒,预防脂肪肝

5种食物是肝脏的“净化器”,常吃或能养肝排毒,预防脂肪肝

肝脏是人体内部一个以代谢功能为主的重要脏器,就有去氧化、分泌和排泄胆汁、解毒、代谢维生素以及代谢激素等多种生理功能。但是现如今各种各样的因素的产生,都会损害到肝脏的健康,导致肝脏发生多种异样的病理性改... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

怎么养肝脏?

疏欣杨
疏欣杨 副主任医师 中日友好医院

答:肝脏的话最好的保养方式就是要保证良好的休息和充足的睡眠状况,除此之外的话就是要在饮食的...

怎样保养肝脏 A:想要保养肝脏,由以下几个方面需要了解,首先第1个肝功能受到损害的情况下,以保护调节促进转化代谢的药物...

如何保养肝脏? A:肝脏一般是要少用对他刺激性比较大的食品和药品,以免引起功能出现异常,辗转完美身高,平时也要戒酒,低脂...

怎样保养肝脏? A:你的肝区有不舒服的症状,而且胃口也不好,这种情况考虑有肝胆方面的问题,应该尽早的去医院做一下肝功能,...

肝病怎么保养? A:如果有肝病的话,平时首先是要休息清淡饮食,不要吃对肝脏有损伤的药物食物,不要吃太油腻的食物,因为吃油...

养肝胶囊
养肝胶囊 北京亚东生物制药...

功效主治:本品用于慢性肝炎,迁延性肝炎及早期肝硬化...

养肝明目片
养肝明目片 云南白药集团股份...
养肝明目片
养肝明目片 云南白药集团股份...
慢肝养阴胶囊
慢肝养阴胶囊 通化金汇药业股份...

功效主治:养阴清热,滋阴补肾,用于迁延性肝炎,慢性...

慢肝养阴胶囊
慢肝养阴胶囊 通化东宝五药有限...

功效主治:养阴清热,滋阴补肾。用于迁延性肝炎,慢性...

甲胎蛋白
甲胎蛋白

甲胎蛋白是一种糖蛋白,在胎儿血液循环中具...

甲胎蛋白(AFP)
甲胎蛋白(AFP...

甲胎蛋白(AFP)属于肿瘤标志物指标的其...

白细胞计数
白细胞计数

白细胞是血液中重要的细胞成分,也是机体免...

抗核抗体
抗核抗体

抗核抗体(ANA)又叫做抗核酸抗原抗体,...

透明质酸
透明质酸

透明质酸(HA)是一种糖蛋白,多由间质细...