不少男性担心自己性功能逐渐下降，看到部分男性超过一定年纪就面临性欲减退、早泄或者阳痿困扰，因此比较担心，实际上，男性的能力强弱取决于多方面条件，如果可以保持正确生活方式，拥有健康身体，到了四五十岁依然生龙活虎。那么，男性在30岁后是否能力会降低？
从理论来看，随着年龄增长身体各方面机能减退，器官也开始功能下降，确实会能力大不如前。而从30岁后开始有衰老的迹象，部分男性性能力有下降趋势，但大部分保持良好习惯调节身体的人依然生龙活虎，在性生活过程中一掌雄风。
大多数人在45岁后机体老化速度加快时才会感觉力不从心，但是每个人的身体情况不同，无法一概而论。想要具备良好的能力，最关键是掌握妙招。
如何让男性生龙活虎？
1、补充足够营养物质
为了让男性具备良好性功能，保持生龙活虎状态，好的方法是饮食这方面掌握重点，人体需要的营养成分要及时提供，荤素搭配恰当，多吃新鲜蔬菜，水果，蛋白质、维生素、锌元素等重点提供。
男性可以选择牛肉、生蚝、韭菜等食物强身健体，有利于精子质量提高，肾脏保养。在饮食科学的帮助下自然性生活过程中得心应手，若持续饮食不恰当，营养缺乏，会带来多种问题。
2、作息恰当
男性要生龙活虎，性功能提高，作息恰当也是前提。对于正常人来说每天7个小时睡眠时间才能满足需求，通过休息时间恰当来增强免疫能力，还能维持内分泌正常，对抗衰老等。
如果因为工作或者个人习惯影响总是熬夜，睡眠不足，逐渐拖累身体后面临的情况是多种多样的，许多器官功能下降也是因为熬夜。需要在保养的过程中规律作息，早睡早起。
3、坚持锻炼
提高男性的性功能，运动也能实现。现在大部分男性是运动量不足的，到了中年阶段会逐渐发福，身体条件无法保持良好，各种陋习没有纠正，身体根本被破坏，许多器官功能降低，其中生殖系统会受到牵连，最后面临的是性欲减退以及各种性功能障碍。
如果可以坚持去锻炼，方法恰当，耐心坚持，除了保持体质良好，还维持循环，代谢正常，营养物质及时提供给生殖系统，才能功能发挥而让男性一展雄风。
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