养肺，适当的多吃这5种白色食物，有养肺的作用，不妨试试

来源：医联媒体

想要肺部保持功能良好，需下一番功夫，特别是平时多去锻炼，通过这种方法提高肺活量。另外，远离污染环境，少吸烟，都可以避免吸入有害物质给肺部带来伤害。这些良好习惯坚持，拥有健康身体不成问题。不过，在饮食这方面不能大意，部分类型食物具有养肺，润肺的作用，可以去尝试，从而提供营养物质。

1、百合

为了提高肺部功能，平时可以适当吃百合。百合用来煲汤很适宜，有的人会跟其他食材搭配做成甜点，吃起来清甜又滋润，其含有的维生素、蛋白质、多种微量元素的都是人体需要的，可以起到提高睡眠质量，润肺安神等作用。有的人咳嗽，痰液分泌量多，和肺部功能降低有关，通过摄入百合能起到调节作用。

2、雪梨

许多白色食物对肺部保养效果良好，例如雪梨。雪梨的果肉汁水含量丰富，还有大量的膳食纤维可以获取，可以让肠道动力充足，蠕动速度快后加速粪便排泄。另外，其性质偏寒凉，摄入雪梨可以清热降火，止咳化痰。

有的人出现肺部病变，或者有上呼吸道感染而导致咽喉肿痛，咳嗽，可以吃点雪梨来辅助调节。如果害怕肠胃不适应，可以用雪梨跟冰糖一同炖煮，从而提供多种营养成分。

3、银耳

银耳作为常见的食材，其营养价值较高，除了获取人体需要的多糖物质，还有多种矿物元素、氨基酸、蛋白质等，具有美容养颜，滋养皮肤的作用。另外，银耳还有许多天然植物性胶质，可以滋润肺部，有某些肺部健康问题在发展，除了配合治疗之外可以多喝一些银耳汤，从而增强器官功能。

4、山药

大多数人都只觉得山药可以提高胃部功能，在养胃健脾等方面可提供帮助。确实，山药有这种作用，其含有的粘液蛋白、微量元素、维生素等都是人体需要的，还可以发挥补中益气，提高抵抗力的作用。当然，想要滋养肺部，吃山药也可以发挥作用，其含有的多酚氧化酶以及淀粉酶可促进肺部健康。

5、萝卜

白萝卜价格便宜，营养价值又高，一句话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，冬天可以适当用白萝卜熬汤补充营养，含有的木质素、尼克酸、维生素、糖化酶等丰富，具有药用价值，在养肺补气，提高抵抗力等方面可提供帮助。加上白萝卜的水分，膳食纤维含量多，对身体代谢能力增强有帮助。

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