人到中年各方面机能减退，除了有衰老变化，许多器官开始功能降低，如果长时间有不良习惯，可能会让严重疾病入侵，其中要警惕的就是脑梗。有的人在夜间总是犯错误，常做的某些事会伤害血管，脑梗患病率就增高，如果自己有，尽早改掉为好。
1、吃宵夜
到了中年阶段夜间尽量不要吃宵夜，三餐按时吃即可，就能满足人体对多种营养物质的需求了，如果额外吃宵夜，夜间没有什么活动，这部分能量没办法及时消耗，会转变成脂肪物质堆积，最后越来越胖。
过度肥胖的人多个指标不稳定，又会加速大脑部位血管病变，后续脑梗的患病风险增大。不可长时间吃宵夜，要保持正确饮食习惯来调节。
2、大量吸烟
夜间总是吸烟的人，脑梗患病风险增大。吸烟是影响健康的不良行为，长时间吸烟，多种有害物质获取会增加血粘稠度，加速血管病变，是许多人血液粘稠，血栓形成的原因。
烟草中大部分物质对人体有害，会增加心脑血管疾病患病风险，还催化某些恶性肿瘤的形成，没有任何好处可以收获，需坚决做到不抽烟。
3、喝饮料
在夜间喜欢喝许多饮料的人，可能会血液变粘稠，从而让大脑血管堵塞，狭窄。正确调节身体的人会科学补充水分，口渴时以喝水为主，而不是依赖饮料。
若长时间喝饮料，饮料饮用过多会获取丰富糖分，还有各种添加剂，除了尿酸指标高，还容易血糖不稳定，长时间血糖高又会加速血管病变。想要补充水分的人应该选择温开水，而不是喝饮料。
4、出现负面情绪
长时间处于精神压力大的状态，睡觉前一个人独处，夜深人静就焦虑，紧张，负面情绪刺激会给血管造成伤害，从而有诱发疾病的风险。
如果原本就有血液粘稠情况，不想血压因为情绪波动而变化，需保持放松，心情舒畅，没有压力带来困扰才能睡眠质量高，同时血压稳定保护血管。
5、喝酒助眠
那些有睡眠困扰的人，不要觉得喝酒能让自己睡眠质量提高，喝酒是影响健康的不良行为，喝完酒肝脏代谢酒精压力大，还会刺激身体让血压波动，而长时间血压高会给人体健康构成威胁。
应该去明确喝酒的弊端，坚决做到不喝酒，否则总是用酒精麻痹自己，有的人虽然喝酒后能很快睡着，但同时会伤害血管，后续诱发脑梗可就得不偿失。
-
-
中年人尿床是什么原因
刘石勇 副主任医师
-
-
中年人高血压危险因素
郑朝阳 主任医师
-
-
中年人骨质疏松怎么办
薛力 副主任医师
-
-
中年人尿床是什么原因
林焕懿 主治医师
-
-
中年人肩关节脱位恢复时间
李劼若 主任医师
-
-
天津市武清区中医院 心血管二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
天津市武清区中医院 心血管一室
擅长：擅于治疗高血压，...
-
-
北京市肛肠医院 心血管内科
擅长：擅长心血管疾病的...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家一室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
中年人如何预防脑梗？做好4事，血管会更通畅
随着年龄增长身体会逐渐衰老，老化速度加快某些器官会功能降低。另外，人的血管也会逐渐老化，如果没有通过好习惯的养成来延缓衰老，保持血管畅通，富有弹性状态，某些严重疾病会入侵。。有部分中老年人被脑梗盯上，... 详细»
-
-
中年人怎么减肥
中年人减肥方法，主要就是一方面要做好良好的饮食调理，同时也要加强运动锻炼。需要饮食和运动进行合理的搭配，才能够达到比较健康的减肥方法。一定要注意尽量不要应用任何减肥药物，容易对身体造成伤害性，而且也容... 详细»
-
-
中年人遗精正常吗
中年人出现遗精的现象属于正常的。只要不是经常性的遗精就不用担心，也不用治疗，如果出现了经常性的遗精现象，考虑是有炎症刺激引起的，或者是不良的生活习惯长期的手淫导致的，也可能是其它的因素，或者是长期的性... 详细»
-
-
中年人乏力的原因
非疾病状态和疾病状态都可以引起中年人乏力。1、非疾病状态：对于中年人来说，熬夜、劳累、紧张、压力大都精神因素可以出现乏力。长期蜗居宅着可以出现乏力。建议均衡营养，放松心情，规律作息，改善睡眠，避免过劳... 详细»
-
-
中年人眼睛模糊的原因
人到中年之后，不知不觉间眼睛也开始出现模糊的现象。这是因为中年时期，人的身体机能呈现各方面的衰退，身体状况的下降，也会导致眼睛变得不如以前明亮，甚至还会发生白内障等眼部疾病。导致中年人眼睛模糊的原因有... 详细»
公众号
头条号
手机版