总是到凌晨2-3点还睡不着？可能是这个脏器出问题了

来源：医联媒体

生活中，有部分人总是在夜间失眠，甚至凌晨两三点还睡不着。长期失眠，对人的精神状态会造成严重的影响，会使人精力下降，甚至有精神萎靡，身体乏力等情况出现。并且，人的器官需要在合理睡眠中得到调养，特别是肝脏。肝脏通常在夜间进行排毒，如果长期睡眠不足，还会增加肝脏负担。那么，为什么总是到凌晨2-3点，还睡不着？经常凌晨两三点还睡不着，还可能是哪些原因引起的？

为什么总是到凌晨2-3点，还睡不着？

实际上，如果总还是在凌晨两三点还没睡，多半是肝脏出现健康问题了。肝脏是人体重要的代谢器官，通常在夜间进行排毒。如果肝脏夜间得不到休息，其排毒工作也会受到影响，长期下去会形成恶性循环。另外，凌晨两三点还没有入睡的人，此时体内分泌的褪黑色素也会减少。这种物质分泌越少，人就越不容易入睡。如果经常发现自己凌晨两三点还没入睡，需要及时检查肝脏功能，看看是否为肝功能下降引起的不良反应。

经常凌晨两三点还睡不着，还可能是哪些原因引起的？

1、环境闷热

对于正常人来说，夜间睡觉时最舒适的温度是22摄氏度作用。如果可以保持该室温，人的睡眠质量也会提高。但是，如果经常在闷热、高温的环境中睡眠，此时人会出现烦躁的情绪。长期下去，也会降低睡眠质量，甚至到凌晨还无法入睡。

2、噪声严重

一般来说，人在安静的环境中比较容易进入睡眠，睡眠质量也会比较高。但是，如果周围环境吵杂，经常有各种各样的噪音出现，人在噪音的影响下会出现烦躁的情绪。大脑无法保持放松状态时，就容易降低睡眠质量，甚至出现严重的失眠情况。

3、处于更年期

在临床上，很多更年期的女性都出现了失眠的症状。这主要是更年期体内激素水平下降，内分泌功能紊乱而导致自主神经功能也受到了影响，此时女性就容易出现失眠，心悸等情况。如果是更年期引起的失眠，需要及时调理身体，改善内分泌。

综上所述，总是在凌晨两三点还没能入睡，可能是肝脏出现了健康问题。当肝功能受到影响后，肝脏的解毒能力就会下降，此时多会影响睡眠质量，需要及时改善肝脏健康问题。

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