蔬菜是饮食中重要的营养来源,在正确吃蔬菜的前提下可以获取丰富的维生素、微量元素、膳食纤维,对免疫能力提高,排便保持通畅有利。但是,在购买蔬菜时应该擦亮眼睛,选择绿色安全的,以免获取某些有害物质威胁健康。有的人说用胶带捆绑的蔬菜含有丰富甲醛,会引发健康问题,是真的吗?
大多数人会选择去菜市场购买新鲜蔬菜,菜市场的蔬菜很少用胶带捆绑,但如果是去超市,货架上摆放着的蔬菜会用胶带捆绑,摆放整齐,有的人担心这些胶带含有丰富甲醛,跟蔬菜捆绑后相当于蔬菜也含有甲醛,经常吃这种蔬菜对人体有害,还有致癌的风险。
从相关的研究来看,市面上正规厂家生产的胶带,虽有的闻起来有气味,但只要正规生产,质量有保障的,用来捆绑蔬菜不用担心甲醛超标问题,不会因为含有大量甲醛而让蔬菜受到污染。
但如果是来历不明的胶带,捆绑的时间长,数量多,则可能带来影响。应该先去了解胶带的质量,来源。当然,想要确保安全,可以选择那些没有用胶带捆绑,比较零散的蔬菜,则没有这种担忧。
正确吃蔬菜要注意什么?
1、讲究食物多样化
想要促进健康应该正确吃蔬菜,除了在选购上注意方法,还应该讲究蔬菜的丰富多样性。日常生活中可以接触到的蔬菜品种非常多,西兰花、油菜花、菠菜、西红柿,这些蔬菜都各有营养。
如果长时间单纯吃某一种蔬菜,可能会造成其他营养物质的缺乏,因此,最好每天吃三种以上的蔬菜,把量控制好,才能全面提供里面富含的矿物质、维生素、微量元素,对免疫能力增强有帮助。
2、调味料使用恰当
想要促进健康,在吃蔬菜时调味料使用要恰当。大多数蔬菜是清淡的,味道并不明显,只有少部分的蔬菜吃起来有甜味,大部分人在烹饪过程中会加入蚝油或者鸡精、味精、食盐等调味。
但这些蔬菜在调味的过程中应该把调味料的用法用量掌握,不要把蔬菜变得重口味。如果长时间调味料使用错误,除了获取蔬菜中的营养物质,还有调味料中的其他成分,反而带来影响。最好保持食材的清淡,原汁原味。
通过上述内容可以发现,超市中售卖的大部分蔬菜都会用胶带捆绑,原因是为了摆放整齐以及方便顾客购买,但胶带如果质量过关,符合生产标准,不用担心甲醛超标问题。
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