想要比别人更长寿，应该保持多良好生活习惯，一个人的行为和健康直接挂钩，如果总做伤害身体的事，久而久之会降低免疫能力，影响器官功能发挥，而疾病来袭后长时间用药，各种症状影响，寿命就容易缩短，而那些能密切留意身体保养的人会有多种好的特征存在。那么，拥有哪些特征是长寿的体现呢？
1、睡眠质量高
比较长寿的人特征是睡眠质量高，会通过规律，恰当的作息让自己每天睡得香。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，能进入深度睡眠，规律作息养足精神，提高抵抗力且对抗衰老，自然身体状态好。而那些睡眠质量差，平时还喜欢熬夜，晚睡的人，会过度透支身体引发疾病。
2、饮食规律清淡
饮食规律清淡，可以确保各种营养提供的人，这是长寿的特质。民以食为天，人体每天都要提供营养和能量才能维持生命活动，而在这个过程中有没有掌握方法，讲究饮食细节，对长寿起到决定性作用。
如果经常饮食无度，暴饮暴食，摄入有害物质，疾病会出现。而那些了解正确饮食原则并遵循的人，往往身体会保持健康。
3、不吸烟不喝酒
不吸烟不喝酒，有这种特质且能长时间保持的人，多种疾病能远离。现在因为吸烟喝酒出现疾病的人越来越多，在有害物质摄入后许多器官会受损，包括肝脏、肺部、心脏等。
而正确调节的人会去了解吸烟跟喝酒具体有哪些危害，尽早远离，是在为健康负责。
4、心态良好
心态好，每天从容，乐观应对生活中遇到的各种棘手问题，避免让自己总是情绪波动大，这种好习惯坚持着，除了让自己身心保持放松，也能最大程度调节内分泌，对抗衰老。
有的人长时间动不动就生气，在负面情绪产生时给身体带来刺激，是不少人心理疾病患病率高的导火线。而能懂得压力释放，学会排忧解难的人，除了保持乐观，心情愉悦，还能对生活充满热情。
5、热爱运动
比别人更长寿，特点是热爱运动，会选择适合自己的运动项目坚持着，在运动过程中收获许多好处。生命在于运动，通过健康锻炼对体重控制，多个指标调节有帮助，还能在运动不断加强循环，保持代谢顺利的前提下养护血管。
如果长时间久坐，除了发胖，慢性疾病患病率高，许多人的免疫能力会下降，因此要多让自己动起来。
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