许多人血液粘稠度高，循环出现障碍，久而久之会引发疾病，熟悉的脑梗、高血脂症、心梗都是原本血脂高没有调节好，长时间吸烟酗酒、错误饮食、不爱运动，这些情况都会让血液状态改变，要去了解哪些行为会导致疾病入侵，积极做好预防措施。另外，高胆固醇的食物要少吃，否则会成为高血脂催化剂。
1、猪肝
胆固醇含量丰富的食物多种多样，其中猪肝不能吃太多。有的人之所以因为吃猪肝而让血液粘稠，获取太多胆固醇，原因是猪肝含有丰的铁元素，对缺铁性贫血有一定改善作用。
但不能因为食物有营养就忽略其弊端，原本肥胖，胆固醇指标高，猪肝依然大量摄入，会让该指标失控引发健康问题，需在日常保养中少吃猪肝这种动物内脏。
2、猪脑花
猪脑花受到许多人的喜爱，听起来很可怕，但在做成脑花后很吸引人，加上各种重口味调味料点缀，基本上感受不到猪脑花的可怕。
但猪脑花不建议经常吃，它本身对补脑帮助不大，还可能获取丰富胆固醇，从而引发高胆固醇血症，还是部分人动脉粥样硬化，脑梗出现的导火线，基本上每100克的猪脑花胆固醇含量高达2000毫克以上。
3、蛋黄
如果可以少吃蛋黄，有利于胆固醇指标调节。许多人吃鸡蛋只吃蛋黄，觉得蛋白没有什么味道，但如果一次性吃很多蛋黄，会增加消化压力，还容易获取丰富的胆固醇。
而胆固醇虽然是人体需要的物质，但有好坏之分，如果坏的胆固醇获取量多，不断累积，血管会受损。
4、肥肉
对于爱吃肉的人来说应该选择合适的肉，挑选正确部位，才能提供人体需要的蛋白质，同时不会额外获取太多胆固醇，脂肪。
但有的人偏爱吃肥肉，觉得瘦肉很柴，肥肉吃起来油润，但大部分肥肉会提供太多热量，增加消化压力之外影响胆固醇指标，其中肥牛，五花肉等都有这种缺点。建议想要吃肉的人选择鸡胸肉、猪瘦肉、鱼肉等。
5、蛋糕
爱吃蛋糕的人容易胆固醇指标高，从而威胁健康。蛋糕在制作的过程中所用到的材料如果太过劣质，含有丰富饱和脂肪酸，反式脂肪酸，摄入过量不仅加速肥胖到来，还会影响血脂变化，里面的这些脂肪酸会影响血清胆固醇，甘油三酯水平，久而久之血液粘稠如粥。
为了健康考虑，要去了解食物营养成分，暗藏风险的食物远离。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
衡阳市中心医院 营养科
擅长：肥胖症、糖尿病、...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
长沙市中心医院 营养科
擅长：擅长内分泌专业及...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
猪肉胆固醇高吗
猪肉中的胆固醇含量相对较高，尤其是肥肉，脂肪、胆固醇更是普遍较高。因此建议高胆固醇患者如果一定要吃猪肉，应尽量避免吃肥肉，可以适当的食用瘦肉，瘦肉中的胆固醇含量相对较低。就肉类而言，一般建议尽量少吃红... 详细»
-
-
猪肉胆固醇高吗
猪肉胆固醇含量是相对于比较高的，特别是肥肉，猪肉的肥肉胆固醇含量一般情况下是比较高的，所以建议如果胆固醇偏高的患者，这时则尽量不要吃肥肉，可以吃一些瘦肉，瘦肉当中胆固醇的含量还是比较低的。所以建议患者... 详细»
-
-
胆固醇上限
胆固醇是人体里面正常的物质，其实胆固醇只要在正常的范围之内，是不会出现其它问题的，一般正常不超过5.7毫摩每升。由于每个人体质不同，所以胆固醇的上限是没有界限的。总之正常的情况下只要不超过这个数值，对... 详细»
-
-
胆固醇症状
胆固醇其实是血脂低里面的一种成分，正常的胆固醇在正常范围内的时候是没有什么症状的。如果是胆固醇过高，有的会感觉产生乏力，头部昏昏沉沉的感觉。胆固醇如果过高，除了有不适的感觉外，还会损伤全身各处的血管。... 详细»
-
-
胆固醇高吃什么可以降低胆固醇？
近些年，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多人被高血压病和高胆固醇血症等问题困扰，除了药物治疗，平时在饮食方面我们也应该重视一起来，比如胆固醇高吃什么食物或水果可以降低胆固醇？接下来我们一起了... 详细»
公众号
头条号
手机版