滋阴的食物有枸杞子、红枣、黑芝麻等、梨子等。
1、枸杞子：枸杞子有益肝肾、补益虚损的功效，常用于治疗肝肾不足、头晕眼花等症状。
2、红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，具有养血、益气、健脾等作用，常用于治疗营养不良、失眠、贫血等症状。
3、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有滋阴、润燥、养血的作用，常用来治疗肝肾不足、失眠、头晕等症状。
4、梨子：梨子有润肺、清热、生津的作用，可用于治疗口干舌燥、咽喉干痒、干咳等症状。
除了以上四种，还有百合和糯米等食物。在选择食物时应因人而异，根据自身的体质和症状选择合适的食物。
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