不同性格的人遇到事情处理方法,行为不一样,有的人比较乐观大方,相对外向,给人的感觉是很阳光,每次遇到事情大多以冷静,从容的态度去应对,不会莫名恐惧、焦虑或者紧张。但有的人性格原因比较内向,遇到一点小小的事情总是紧张过度,有时还会冒冷汗、心慌、甚至很想去上厕所,这些表现是怎么一回事呢?
人在紧张的状态下多表现为呼吸急促,心跳速度快,甚至手脚心冒汗,因为过度紧张时交感神经兴奋性提高,逼尿肌的紧张感持续会导致人想要上厕所,有明显的尿意,是植物神经功能亢进的体现,如果能消除紧张,远离焦虑,自然缓解。
而那些容易紧张的人大多有内向性格,加上生活环境,社会因素干扰,可能同时带来焦虑症,遇到令自己棘手,难以处理的问题会忧心忡忡,惶恐不安,甚至变得躁动,紧张,需要通过好的方法来抗焦虑,缓解紧张。
如何消除紧张?
1、对症治疗
在紧张状态下很想去上厕所,症状还不严重不定义为疾病,但如果同时有焦虑症在发展,这可能是健康问题了,相对严重的情况下应该及时就诊,通过合理的用药,心理疏导来改善,在配合治疗帮助下消除过多压力,持续的紧张和焦虑感减轻,才不会因为过度紧张引发多种症状。
2、分散注意力
在紧张的状态下转移注意力,做自己感兴趣的事情,把注意力分散出去,不要过度关注令自己焦虑,紧张的事情,也能帮助缓解症状。有的人遇到事情不想面对,这些问题难处理,棘手,可能陷入恐慌,紧张中。
而能在情绪改变,神经兴奋的状态下把注意力转移掉,不要去长时间想这些事,让大脑放空,自然远离了令自己焦虑和紧张的不良因素,把自己心情平复下来。
3、深呼吸
深呼吸是缓解焦虑有效的方法,有的人性格原因长时间处于焦虑中,无论是生活、学习还是工作,遇到的难题容易让自己恐慌,焦虑,经常有负面情绪出现,除了让神经高度兴奋,还可能带来某些心理健康问题。而能在感觉紧张时深呼吸,会发现紧张感减轻了些,可不要任由自己长时间陷入在苦恼中。
由此可见,紧张就想去上厕所,大多和神经过度兴奋,逼尿肌紧张有关,要采取好的方法来调理。
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