腰枕对腰疼有好处，可以维持腰椎的生理曲度、减轻腰椎压迫、促进骨折恢复。
1、维持腰椎的生理曲度
若平时经常弯腰劳作，发生腰肌劳损，腰椎的生理曲度出现异常，甚至变直，容易产生腰疼症状。
睡觉时垫上腰枕可以维持腰椎的生理曲度，避免腰肌过度牵伸，使腰肌得到充分放松，进一步加快腰部血液循环，缓解疲劳感，减轻疼痛。同时也可以使劳损的腰肌组织得以修复，防止次日活动不便。
2、减轻腰椎压迫
如果患有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫神经根，垫腰枕能够扩大腰椎间隙，减轻对神经根造成的压迫，缓解腰痛、肢体麻木等症状。
3、促进骨折恢复
若出现腰椎或者下胸椎骨折，椎体发生错位，腰疼症状比较明显。使用腰枕可以起到一定的固定作用，有利于骨折复位，改善椎体错位引起的疼痛。
不过，如果患有腰椎病变，需在专业医生指导下使用腰枕，以免使用不当造成严重损伤。平时尽量避免从事重体力劳动，减少弯腰的动作，并加强腰背肌锻炼。
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