1.在人体基因中，有一种基因编码为BMAL1”的转录因子家族蛋白质，这种蛋白质可以和DNA相结合，产生“时间基因”，顾名思义时间基因可以控制人体的生物钟。这种蛋白质非常的神奇，它在夜晚会增加，在清晨沐浴舒适的阳光时就会减少，如果在早上没有晒晒太阳，这个只会在夜间增加的蛋白质就会悄悄记录这一信息并且携带着大量的脂肪来掌控生物钟，当赖床的习惯越来越严重，体内的脂肪就会越来越多，那么人也就越来越胖了。
2.减肥有一个最大的天敌，那就是发“反弹”，但是好多朋友都是禁不住美食的诱惑，在食物面前就会不管不顾先大吃一顿，事后又常常后悔万分。不过现在大家不用担心因为管不住嘴而减不了肥了，有一种新的减肥方法已经诞生，是管不住嘴的朋友们的福音，让你在享受美味同时依然保持自己心仪的体重。那到底有没有这样的好方法呢？答案是“有”！但是要谨记一点：饿了可以吃，饱了就千万粒米不能进了。
3.很多人选择在冬季减肥，冬季减肥可不能少了运动，运动时直接燃烧脂肪，消耗能量，更能让人充满活力。当然冬天太冷，所以大家也可以选择室内运动减肥，室内运动项目也有很多，比如减肥操、瑜伽等等，一周至少要到三次以上，否则减肥永远是个美丽的梦想。
4.冬季减肥其实饮食很重要，既要吃得又营养又要有利于健康的减肥，万不可节食减肥，这是最笨的又伤身体的减肥方法。多摄取蛋白质，减少甜食的食用。如果体内蛋白质含量高就不用担心脂肪堆积在体内。另外，多吃粗粮对减肥也是有利的。因为粗粮含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，同时还能促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，快速排出体内的毒素和废物，达到减肥的目的。另外冬季减肥在饮食方面还需要多喝一点汤，特别是餐前喝汤，每餐都会少摄入100卡路里的热量，快速增加饱腹感，还利于减肥。
无论在什么季节，要达到完美的减肥效果就得让自己的身体消耗热量，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。适量的锻炼是我们非常健康的方式。
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