晒太阳一般是不能补铁的，但可以促进钙的吸收。
铁是机体不可缺少的微量元素，也是血红蛋白重要的组成部分。适当晒太阳对人体的健康有帮助，例如可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，能在一定程度上降低骨质疏松的发生几率；但并不能补铁，如果本身存在缺铁现象，可以在饮食当中添加动物肝脏、动物血液、菠菜等食物。若属于中度或重度的缺铁性贫血，可在医生指导下给予琥珀酸亚铁片、复方三维亚铁口服溶液、右旋糖酐铁片等药物。
应避免在紫外线比较强烈的时候晒太阳，以免造成皮肤损伤，建议在中午10点前或下午4点后晒太阳。
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