想要保持身体健康，每天的饮食需要保证合理规律。一般食物在进入肠胃道之后需要一段时间的消化，进行营养物质的吸收，而后转化成排泄物排泄出体外。在肠胃道健康的情况下，排泄出来的粪便颜色，形状等才会健康正常，部分人排便时总会出现一些异常，说明身体可能出现问题了。
究竟大便几分钟是正常时间呢？
一般情况下，肠胃道健康的人，其排便的速度也比较快，因为在人体肠道健康的情况下，粪便多呈现长条状，软硬适中，且含有部分水分，肠道也保持润滑状态，因此排泄出来的难度不高。在身体出现便意后，此时立刻排便，一般三分钟内就可以排便完成。
如果总是超过三分钟，就算是比较长的排便时间了，不可大意，需要警惕便秘的出现了。部分人长期受到便秘的困扰，在排便时消耗了很长时间，有时排便时间甚至达到十几分钟，这些都属于不正常的情况。另外蹲厕时间过长，会在一定程度上导致直静脉曲张淤血的出现，甚至在一定程度上引发痔疮。
排便时间过长怎么办？
1、多补充水分
排便时间如果总是很长，可能是肠道不够湿润引起的。因为在机体饮水不足的情况下，此时的肠道处于干燥的环境中，而且粪便中水分也不够，就容易出现大便干燥的情况。这种情况下粪便一般很难排出，因此日常生活中，需要保证充足的饮水，保持肠道处于湿润状态中，对粪便的排出有一定的好处。
2、多吃蔬菜
蔬菜中一般含有人体需要的粗纤维，膳食纤维等物质，这些营养物质可以在一定程度上起到促进肠道蠕动，改善便秘的效果。在补充这些营养物质后，肠道蠕动速度加快了，粪便才比较容易排出，对于经常便秘的人来说，无疑可以改善肠道的健康问题，在一定程度上缓解便秘的情况。
人每天排便的时间也是有一定限制的。如果排便时间过长，需要警惕便秘的出现，严重的可能会引发痔疮。便秘时间一久，容易导致机体的肠道健康受损，而且出现肠癌的概率也会有所增加。因此平时需要多留意粪便变化，而且排便时间也要注意，一旦发现便秘了，则需要通过多喝水，多吃富含膳食纤维的食物来进行调理。
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