高血压的人喝水应该注意什么？喝水不讲究可引起不良后果

: 李晓杰 副主任医师 磐石市医院内科

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对于喝水，大家都会认为，喝水有什么难的，多喝多有利啊。其实事实并不是这样，喝水也是一门学问。的确，水对气血的运行很重要，适量适时的饮水不会影响气血运行。事实上，喝水会影响血压，那就是说患有高血压的群体喝水是值得重视的。

高血压的形成主要是因为心脏射血与外周阻力，这两个力互相依赖，维持血压平衡。当受到外界的刺激，动脉痉挛增加，外周阻力紧接着增大，就会引起血压的升高。简单地说，就是心脏供血不足，肾素不断地释放，血管紧张素一直收缩，过量地排钾保钠，导致钾太少，钠太多。因此水中的元素与高血压存在一定的关系。

高血压群体喝水应该注意些什么呢？

1、患有高血压群体不宜饮用加入了氯化钠的水，即盐水。盐水会使血压升高。

2、饮用水中含有大量的钙元素，直接影响升压的镉、锌等元素的吸收，能够起到降压的作用。

3、高血压的朋友喝水需要控制水量，如果喝水很急，一下子一大口喝下去，血压很容易就往上升了。所以要多口小饮。

4、选择含有矿物质比较多的水源，不过要尽量防止对钠元素的摄入。

5、饮用水的温度要适中，不要过于热或者过于冰冷。过冷的水温会刺激血管的收缩，然而过高的水温会加快血液的运行，加重了心脏的负担。

6、高血压群体应该注意喝水的时刻。早上起床后，身体因为经过一晚的新陈代谢，血液是粘稠的，高血压患者如果不控制的话，会导致心脑血管疾病。午饭后30分钟再喝水，在进食后，肠胃的负担会加重，这时候可以在进食30分钟后喝杯水帮助肠胃消化吸收。

高血压是目前世界上最常见的一种慢性疾病，它的发病率也很高。在进入了现代文明社会后，因为生活水平的提高。人们的惰性更加严重，很多人因为缺少运动而患上了“富贵病”。对于患有高血压的群体，最应该注意的就是日常生活的小细节，从而稳定血压水平。

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