胃是人体重要的消化器官，需要精心呵护。许多人因为不良的饮食以及生活习惯，对胃部造成损伤，导致经常出现胃痛，胃寒症状。及时养胃十分重要，因为保护好人体胃部有有助于营养物质的吸收，能够保证人体健康。下面就来了解一下睡觉之前进食哪些食物有养胃的作用？
1、如果是长期熬夜加班的人，需要在睡前进食适量的食物，有助于缓解饥饿，促进睡眠，但是睡觉之前不适宜进食过饱，适量进食即可。养胃最佳的食物就是面条，睡觉前煮上一点面条进食，能够补充大量膳食纤维以及碳水化合物，进食之后可以快速补充能量，对胃部也有滋养的功效，适量进食不会造成消化负担。
2、睡觉之前饮用一杯温牛奶，不仅促进睡眠，还具有饱腹的作用。有进食夜宵习惯的人可以改用喝牛奶，因为牛奶中有丰富的钙质以及多种营养物质，对青少年来说是最佳的饮品，饮用之后可以补充营养，还能促进睡眠。更年期的女性容易出现心悸失眠症状，肠胃功能也逐渐减弱，不适合在睡前进食食物，可以改用喝牛奶，促进睡眠的同时，达到暖胃的效果。
3、养胃可以选择米粥，许多人养成吃夜宵的习惯，如果睡前不进食东西，反而会失眠。可以选择米粥等清淡的食物，进食之后可以补充大量碳水化合物，起到补充能量，缓解饥饿的效果，另外米粥中的营养物质能够起到养胃的效果，可以在睡前就是猴头菇米粥，对胃部的滋养效果十分明显，长期食用还能治疗胃病。
4、人的胃部会分泌胃酸，帮助消化。睡觉之前不适宜进食过饱，因此日常主食不适合在晚上睡前进食，可以适当进食苏打饼干，因为苏打饼干是碱性食物，进食之后不仅可以缓解饥饿，还可以中和胃部的胃酸，酸碱中和平衡胃酸，有养胃的功效。特别是经常胃痛的患者，适合进食苏打饼干缓解胃痛症状。平时也可以多进食苏打饼干，补充营养物质的同时，对胃部也有滋养功效。
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