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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
早餐吃什么营养又养胃，我理解为就是早餐吃什么先营养，因为早餐养胃有一点难，但不吃你肯定养不了胃。
那早餐吃什么有营养呢？
就是要均衡的早餐。其实大多数人不爱吃早餐，这个是不好的，我们首先推荐早餐要吃得像皇帝。早餐的物质要丰富，基本上要吃一个碳水化合物，也就是主食，主食为自己拳头大小， 2个小包子、1个馒头，或者是1小份米、3~5只饺子这么多。
还要吃蛋白质，喜欢吃鸡蛋吃鸡蛋，喜欢喝牛奶的人就200ml/左右的奶，还要吃青菜，强烈推荐三餐都要吃新鲜的蔬菜，蔬菜可以抗氧化应激、抗衰老、抗癌的。还要吃一定量的坚果或者水果，如果两餐之间没有时间加水果，可以把水果放在早餐吃。
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营养障碍的饮食
营养障碍是因为患上了某些疾病、身体缺氧或者中毒所引起的物质代谢障碍，从而引起形态以及功能上的变化。营养障碍主要表现为食欲不振而且体重减轻，甚至会出现恶心以及睡眠障碍等。营养障碍除了要积极治疗和改变不良的生活习惯外，还要及... 详细»
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营养不良性水肿的饮食
营养不良性水肿是指营养缺乏的一种特殊表现，也叫作低蛋白血症。因为长时间处于负氮平衡状态，从而减少了血浆中的蛋白，降低了胶体渗透压，一般全身性水肿为主要特征。因为营养不良性水肿主要是营养缺乏导致，所以要特别重视饮食的调理。... 详细»
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小儿肌营养不良的饮食
引起小儿肌营养不良的原因比较复杂，主要诱因是遗传因素。另外，还与一些疾病有关，比如肌细胞膜功能紊乱、血管性疾病和神经性疾病等。小儿肌营养不良应该积极治疗，还要注意饮食来调理，可以起到辅助治疗的作用。 详细»
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运动期间要如何饮食？遵循4大饮食原则，合理补充营养
通过合理的运动能够促进身体健康，因为运动是增强抵抗力，改善全身循环，代谢的好方法，但是在运动期间要注意很多的细节，特别是运动过程中补充足够的营养很关键。很多人单纯运动，但是没有适当补充人体需要的营养，身体消耗的能量多，营... 详细»
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进行性肌营养不良症的饮食
进行性肌营养不良是一组由遗传因素所致的原发性骨骼肌疾病，研究表明细胞膜缺陷是导致这种病的主要原因。临床表现有假性肥大型肌营养不良、面肩肱型肌营养不良、眼咽型肌营养不良、强直性肌营养不良等，部分病人出现一些列并发症如上呼吸... 详细»
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