小腿指的是膝关节以下，踝关节以上的部分。小腿又主要分为前侧区和后区，前侧区和后区都主要由两部分组成，浅层结构和深层结构，包含有小腿外侧群肌和腓浅神经，第3胖骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等，小腿对于人体正常运动发挥不可忽视的左右。
一、小腿变粗的原因
1、饭后久坐，导致血液流通受阻。
2、爱喝冻饮，高糖分的摄入使人体整体增胖。
3、站姿不正确。
4、喜欢翘腿，导致腿部肌肉正常生长受影响。
5、缺乏运动，人体整体发胖。
6、基因，小腿的腿型以及粗细很大程度上取决于基因。
7、长时间的剧烈运动后不拉伸腿使肌肉增大而小腿粗壮。
二、小腿粗怎么减
1、刮痧瘦小腿法：刮痧促进血液循环，从而使小腿代谢加快。
2、睡前运动：比较常见的有，平躺在床上，蹬单车。
3、深蹲：先将大腿微微张开，蹲至大腿感觉有酸胀感即可，维持此姿势一分钟左右。
4、伸直腿坐：坐于椅子上，双腿向前伸直，上身也保持直挺，拉伸韧带，锻炼腰部。
5、跑步：饭后一小后跑步，跑步后一定要注意拉伸小腿肌肉韧带。
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长腹部肿瘤切除...
-
-
萍乡市中医院 普外二科
擅长：在治疗痔疮、肛瘘...
-
-
萍乡市中医院 普外三科
擅长：对泌尿系结石，肿...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：他擅长处理普通外...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：擅长乳癌、胃癌、...
-
-
潍坊市妇幼保健院 普通外科
擅长：对乳腺、甲状腺疾...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：事胃肠等消化道恶...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长于胃癌，贲门...
-
-
小腿和大腿粗屁股大怎么减
小腿、大腿及臀部的脂肪比较多，要想减肥，首先要从饮食结构上，合理安排，不要吃过多的脂肪食物，也不要吃含能量大的食物和饮料，如咖啡、甜食，另外，我们平时脂肪组织过多，也可以采取适当的、合理的体育运动，如... 详细»
-
-
小腿肌肉怎么减
如今，由于多数人的不良生活习惯和某些客观因素，最终导致小退肌肉过于发达。如果人们的小腿肌肉非常发达，将大大影响腿部美观，特别是对于女性朋友来说，粗壮的小腿常常让她们陷入尴尬境地。因此，减去小腿部位的肌... 详细»
-
-
甲减脖子粗怎么治
甲减一般指甲状腺功能减退，甲状腺功能减退导致脖子粗可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方法缓解，能够使疾病达到好的治疗效果。1、一般治疗：在平时要养成良好的饮食习惯，多吃些蛋白质，维生素含量丰富的食... 详细»
-
-
快走后如何小腿不粗
如果想要进行快走来进行减肥，建议患者在快走之后一定要对小腿的肌肉进行拉伸和按摩，可以很好的降低这种小腿变很粗的情况。建议患者要予以重视，在进行完这种快走之后，要对腿部的肌肉进行拉伸。可以将一只腿抬高放... 详细»
-
-
甲减脖子粗能不能恢复
甲减的患者许多会出现甲状腺肿大，脖子增粗的症状，如果发现早和治疗及时，大多数患者脖子粗的现象都能够恢复。甲减患者由于甲状腺分泌甲状腺激素减少，导致终身代谢缓慢，甲状腺代偿性增大，也会出现脖子增粗的现象... 详细»
公众号
头条号
手机版