随着健康常识的普及，大多数人都已经知道了高盐饮食的危害，并对淡盐饮食在一定程度上实施控制。
尤其很多年轻妈妈，对从前老人家所念叨的“娃娃不吃盐没力气”之类的陈词滥调，也都基本不为所动，毕竟相比成年人，肾脏器官幼嫩的宝宝，如果吃盐不当，对健康更容易造成无法挽回的伤害。
8个月宝宝该不该吃盐？吃盐不当对宝宝会造成哪些危害？今天还是想来强调一下。
1岁前的宝宝是否应食用盐？
食盐，也就是氯化钠，而钠元素的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保证人体正常机能和运作。而我们通过吃盐来补充人体所需的钠元素。
宝宝，当然也是需要纳元素的，但是宝宝补充钠，不等同于吃盐。
应该说，钠元素广泛存在于各种天然食物当中，母乳和配方奶粉中所含的钠元素，足以满足0-6个月的宝宝所需，尤其配方奶粉中钠含量更高，这个阶段的宝宝只要能正常吃奶，吃饱喝足之外不用考虑额外补充。
对于7-12个月的宝宝来说，通常添加了各种辅食，比如米粉啊，水果蔬菜啊，鸡蛋肉类啊，这些食物中也又足够丰富的钠元素，不需要烹调中加盐补充。
1岁以后的孩子更应控制盐分摄入
对于1-3岁的孩子来说，其实家长要注意的不是补充钠，而是注意控制盐分摄入。
这个年龄的孩子不但开始与成人共同进食，而且也会被允许吃一些小零食，应该说，摄盐量很可能一下子提升到很高的水平，而且就目前来看，各种零食的含盐量都不低，稍不留神，摄盐量只会超标。
相对成人而言，宝宝的肾脏发育还很不健全，过量食盐容易造成肾脏负荷过重。
给宝宝过早加盐有哪些危害？
首先，过早的在宝宝的饮食中添加盐，容易养成宝宝吃的很咸的习惯，会对一些淡口味的饮食不喜欢，容易发展为挑食；
第二，过早的添加盐，宝宝容易摄入过量的钠，导致肾脏负担加重，成年后患高血压的风险会增加；
第三，宝宝过早食用盐分，还会影响对锌元素的吸收，导致宝宝缺锌；
第四，饮食中含盐量比较高，可能会杀死上宝宝呼吸道正常寄生菌群，容易让宝宝抵抗病菌的能力下降，经常生病。
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