一根黄瓜的热量以及食用的好处

来源：医联媒体

: 张艳凯 副主任医师 开封市中心医院急诊科

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黄瓜是属于葫芦科的一种草本植物，是夏季主要菜蔬之一，食用起来不仅味道鲜甜可口，还可以药用，能消炎、祛痰、清热解毒，黄瓜含有十分丰富的维生素，可以帮助人体补充所需的维生素，促进肠胃的消化吸收能力，对人体十分有益。那么一根黄瓜的热量是多少呢？它对人体有什么其他好处呢？

一、一根黄瓜的热量

1、一根黄瓜的热量大约是十五大卡，所含热量非常少。脂肪只含有0.20克，基本不会对人体带来什么脂肪。

2、需要减肥的人可以多吃黄瓜，因为黄瓜所含热量很少，而且黄瓜中含有比较丰富的维生素和纤维素，可以帮助人体通肠胃，利于排便通便，对于人体非常有益。

二、食用黄瓜的好处

1、黄瓜属于凉性食物，可以起到清肝明目的作用，还可以清热解毒，防治因为上火而引起的咽喉肿痛，口腔溃疡等疾病，对于上火的人十分有效。

2、黄瓜还具有很好的美容功效，可以为皮肤提供足够的营养，延缓衰老，还可以作为面膜使用，帮助人体补充水分和维生素c，对人体十分有益。

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