减肥每天摄入多少热量
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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减肥应该在保证人体基本营养物质的需求下，减少每天总热量的摄入，一般75公斤以下的女性，每天热量摄入大约一千二百千卡每天左右，大多数男性和大于75千克的女性，每天的热量摄入一千六百千卡每天。同时根据每个人的体重，运动量选择合适的热量。
如果运动量比较大，那么每天摄入的热量要适当的增加。如果是严重的肥胖，或者因为医学要求而必须快速减肥的患者，那么每天的热量可以减到800到1000千卡每天，但是必须经过医生的指导，防止过度减肥，诱发其他疾病。
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