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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 骨科
身处在21世纪的现代社会，信息技术高度发达。21世纪可以说是一个信息的时代，然而在这样一个信息时代，疾病也随之越来越多，颈椎病便是21世纪常见的一种疾病。研究发现不良的玩手机姿势容易引发颈椎病。
颈椎病发病人群较多，而且发病年龄也比较年轻，大多数青少年都患上了颈椎病。为什么呢？研究发现大多数青少年颈椎病患者都是“低头族”。不良的玩手机姿势，是颈椎病的诱因之一。那么有哪些不良的玩手机姿势会引发颈椎病呢？一起来了解一下。
第一种不良的玩手机姿势——鸵鸟式。
鸵鸟式玩手机在现实生活中是比较常见的。那么什么是鸵鸟式玩手机呢？鸵鸟式玩手机通常是指把头部低垂，背部弯曲，手机眼睛很近的玩手机姿势。一般来说，运用这种姿势玩手机的人通常存在着近视的现象。如果长期这样玩手机，容易加重颈椎病的压力，容易引发颈椎病。除此之外，这种姿势玩手机也容易引发近视。
第二种不良的玩手机姿势——躺平式。
许多人喜欢在睡前玩手机，而且大多数人常常熬夜玩手机。这一类人认为躺着玩手机是一件非常舒服的事情，但却忽视了躺着玩手机的危害性。躺着玩手机对颈椎影响极大，如果枕头很高时，那么危害更大。躺着玩手机容易加重下位颈椎的应力。如果长时间这样躺着玩手机，那么容易引发颈椎的退变，造成颈椎的反弓。
第三种不良的玩手机姿势——趴坐式。
许多人喜欢趴着睡觉，也喜欢趴坐着玩手机。当趴坐的时候，头部低垂，全身的重心下移，这样容易加重颈椎的压力。经研究发现，趴坐式玩手机是最容易引发颈椎病的一种姿势。许多上班族和青少年常常采用趴坐式睡觉和玩手机，常常就这样引发了颈椎病。
颈椎病的诱因之一就是不良的姿势。颈椎病也实在是一种让人比较难受的疾病，发病食常常疼痛难忍，而且常常引发一些后遗症，严重者还可能会导致瘫痪，需要引起重视。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，养成良好的坐姿和站姿。如果要玩手机，也要正确地玩手机，避免长时间保持一个姿势不活动。在生活中要加强运动，多进行体育活动。这些都是预防颈椎病的一种方法，颈椎病也就不会缠上身来了。
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