眼睛疲劳也称为视疲劳，是一种常见的眼科疾病。眼睛疲劳的原因主要是由于平时人们上时间看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数较少，造成眼泪分泌减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲劳会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降等症状。
如何缓解眼睛疲劳：
1、闭目养神，缓解疲劳
当出现眼睛疲劳的症状时，可以暂时放下手头工作，然后慢慢闭上眼睛，双手搓热放于双眼球上，活动一下眼球、松弛一下眼部肌肉，有助于减轻眼部疲劳。
2、保持眼睛清爽
当出现眼睛疲劳的症状时，可以尝试使用人工泪液防止干燥。同时，眼疲劳时需要更加注意眨眼的频率，减少无眨眼的空白凝视。
3、光线调节
不正确的光线会造成眼睛的压力，促使眼睛产生疲劳的感觉。在暖黄光或昏暗的光线下学习看书看电脑屏幕是造成眼睛疲劳的原因之一，黄光使人的眼睛看不清楚物体，易导致视觉疲劳。此外，想要改善眼部疲劳的现象，不要在光线过暗的房间里看电子屏幕或书籍。
4、热敷眼部
当眼睛出现疲劳是，可以选择热敷来缓解眼睛疲劳的症状。因为热敷能促进眼部的血液循环，人们可以在睡前用热毛巾或者蒸汽眼罩，热敷眼睛。不仅可以改善眼睛疲劳的症状，还可以帮助快速入眠。
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