在现实生活中，越来越多的人都会更重视身体的健康情况，通常会通过各种方式来促进健康。当然，在促进身体健康的过程中，需要掌握正确的方法，通过合理调节才能够改善身体的亚健康情况，这样才能避免寿命缩短。并且，有好习惯的人，身体的确会比较健康，也许还可以达到长寿的目的。
有哪些好习惯，身体可能会比较健康？
1、保证充足睡眠
平时生活中，如果可以做到充足睡眠，一般身体会比较健康。因为在充足睡眠调理下，人的器官功能会提高，而且身体循环代谢能力的增强，有利于体内垃圾毒素的排泄，这样内环境保持稳定，人也会比较健康和长寿。因此，想要保持健康的人应该注意睡眠方面的问题。
2、饮食清淡
如果可以坚持清淡饮食，身体也会保持健康状态。现在很多人总是暴饮暴食，进食各种辛辣，重口味的食物。而在些这些食物的影响下，此时身体就比较容易出现问题，甚至会引发肠胃道不良反应。如果可以做到清淡饮食，规律饮食，身体需要的营养物质供给充足，肠胃道功能良好，人体自然就会比较健康。
3、适当多运动
平时如果可以养成健康运动的好习惯，身体自然也会比较健康。在运动的帮助下，可以有效调节器官功能，增强免疫力，这样身体患上疾病的概率也会减少。如果可以每天都抽出一定的时间进行运动，这样的人自然会比较健康和长寿。
4、早起一杯温开水
每天早上起床后，如果可以坚持饮用一杯温开水，对身体健康也有一定的好处。因为经过一整晚的睡眠之时，身体容易缺乏水分，而且代谢能力也降低，血液相对粘稠。如果早上起床后可以喝一杯温开水，往往可以降低血液粘稠度，同时促进血管康健，患上心脑血管疾病的概率会降低。
5、睡前泡脚
每天晚上如果可以坚持泡脚，对身体健康有好处。并且，通过泡脚往往可以扩张血管，降低血压和血脂，这样对身体循环的改善有利，而且本身泡脚还可以提高睡眠质量，缓解身体的疲劳感，对身体健康长寿具有促进作用。因此，平时应该适当多泡泡脚，这样对健康有益。
6、饭后散步
如果在饭后可以坚持散步，身体会比较健康长寿。因为在吃完饭之后通常会感觉到肚子饱胀，肠胃道消化紧张、如果可以在饭后散散步，提高肠胃道动力，减轻肠胃的负担，而且增加肠胃道吸收营养物质的能力，此时身体健康也会有保障。
-
-
哪些肝病会危害身体健康
王明 副主任医师
-
-
全身麻醉会影响身体健康吗
刘晓明 主治医师
-
-
失眠会对身体健康造成什么影...
李伟 主治医师
-
-
切胃减肥手术影响身体健康吗
王兵 副主任医师
-
-
女人痔疮外痔肉球有无影响身...
李胜龙 副主任医师
-
-
多发性硬化应该保持哪些健康...
周弋人 副主任医师
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：擅长抑郁症、精神...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：主要临床方向为待...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：淋巴系统肿瘤的综...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：血液病的诊治，包...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长牙外伤冠缺损...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长根管治疗技术...
-
-
悄悄告诉你：能坚持这6个好习惯的人，身体健康也长寿
身体想要保持长寿，一些好的习惯要及时养成，因为好的习惯往往可以促进健康，提高抵抗力，身体不受到病毒的入侵，往往可以降低疾病的患病率，而没有疾病折磨的人通常会比较长寿。那么，生活中坚持哪些好的习惯，身体... 详细»
-
-
长寿的人，大多有6个好习惯，你要长期坚持
想要有效促进身体健康，延长人的寿命，平时就应该坚持一些好的习惯。养成良好习惯养成，调节好身体，抵抗力自然也会提高，才能够降低疾病的患病率，从而达到延年益寿的目的。那么，有哪些好习惯的人比较容易长寿呢？ 详细»
-
-
悄悄告诉你：有这6个特征的人，通常都很长寿
人的寿命长短会受到许多因素的影响，例如基因，饮食，运动等多方面，如果平时可以养成健康良好的生活习惯，多注意身体的调节，不仅免疫功能有所提高，还可以在一定程度上防止某些疾病的出现，达到保养身体，促进健康... 详细»
-
-
悄悄告诉你：有这5个习惯的人，大多比较长寿
在维持身体健康的过程中需要养成良好的习惯，有利于促进身体健康、长寿。平时个人的行为对健康造成的影响是比较明显的，很多人长时间存在不良习惯，受到这些不良习惯的影响免疫功能降低，器官功能下降，很容易缩短寿... 详细»
-
-
要想拥有健康身体，就要坚持养成这6个好习惯，值得收藏
要养成健康的身体需要有良好生活习惯坚持，因为好习惯养成之后身体得到正确的调节，器官协调维持正常的生命活动，抵抗力也提高，不容易经常生病，自然可以让健康靠近。但是，很多人身体出现疾病，源于这些好的习惯无... 详细»
公众号
头条号
百家号