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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
众所周知，处于月经期的女性需要注意的细节其实还是比较多的。为了减少一些不良情况的发生，处于经期的女性朋友应当要注意把握好日常的饮食。那么，经期的女性不可以吃的水果究竟有哪些呢?
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生解释，事实上，在经期的时候多吃水果，可以防治便秘情况的发生，还可以避免盆腔发生充血。但是，女性应当要注意的是，一些属性偏冷的水果其实是不适宜在月经期间进行食用的。对于女性而言，其在月经期间应当要多吃一些平性的苹果、无花果和草莓等，对于橘子、桃子、樱桃、枣等温性的水果，也适宜在经期适当食用。但是，要注意把握好水果的食用量，尽量不要过多摄入。
龙腾飞医生表示，一般来讲，在月经来潮前的一周饮食，应当要坚持清淡和易消化的原则。此时，可以多多尝试吃豆类以及鱼类等高蛋白食物，并且结合自身实际，多多增加绿叶蔬菜和水果的摄入。除此之外，还要注意保持大便的通畅，减少其骨盆充血情况的发生。
在月经来潮初期，可能大多数女性会感觉到有腰痛症状的存在。这时不妨多吃一些开胃和易消化的食物，如红枣以及面条等，以防止这一不良症状的发生。女性在月经期间，还要多吃一些营养丰富且容易消化的食物，以更好辅助机体营养物质的补充。
值得一提的是，经期除了在饮食上要注意，经期的女性还要特别注意卫生，防止感染。首先，要注意外生殖器的清洁和卫生。同时，处在经期的女性朋友不要盆浴，防止上行感染，使用的卫生纸要柔软、清洁，还要勤换卫生棉。
其次，处在经期的女性身体十分虚弱，一定避免寒冷刺激，不宜进行一些例如游泳、冷水浴、下水田等活动。因为月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，会引起经血过少或者痛经。此外，经期女性还要保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动。当然，也不能过度劳累，适当休息和保持充足的睡眠是很重要的。
指导专家：龙腾飞，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗
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