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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
水是人体必备的。一个人可以一天不吃饭，但不能一天不喝水。虽然有些人可能觉得自己当天没有喝水，但是总会通过各种各样的食物补充到水分，比如说，水果或者是蔬菜中都含有大量的水分。
有些爱美的人一天都会喝八杯水，认为这样是身体最好的状态。确实，如果每天能够摄入八杯水，肌肤就会看起来更加透亮皮肤就会更好。
对于女性来说，如果每天能够保证八杯水，还有可能减肥。但是现在有一些人在睡前也喜欢喝上一杯水，这样就不会出现半夜起来想喝水的情况。有些人则是因为睡前吃了比较咸辣的食物，所以想要喝水。
在睡前喝一杯水，大部分人认为对身体应该是有好处的，毕竟机体是需要水的，但其实，睡前喝上一杯水，对身体其实是有害处的。
可能很多人都不明白到底是为什么，其实如果是在睡前喝上一杯水，对身体的负担会加重，
1.最明显的不好的地方就是睡前喝水，会让皮肤呈现出一种水肿的状态。之所以皮肤会出现水肿，就是因为机体的水分无处排泄，所以会想要通过肌肤排泄出来。
但是由于在秋冬季节，体内的水分散失比较少，所以皮肤无法排泄，这些无处安放的水，所以就会出现皮肤水肿的情况。
2.另外晚上喝水，对于肾脏的负担也很大。
肾脏就像是一个筛子一样，删除掉机体内不需要的水分，通过尿道排泄出来。但是在晚上的时候，人的意识是处于一种非常薄弱的状态，整个人等各个器官都在休息，所以意识不到水分，在膀胱中停留的时间要等到第二天人苏醒的时候，才会有想要排泄的感觉。
所以在这一段时间内，肾脏就需要一直将这些残留的水分储存起来，越存越多，水分在膀胱内停留的时间越久，产生的细菌就会越多，细菌会伴随着尿道一路上前，最后危及到人的肾脏。久而久之，很有可能会引起各种肾脏类的疾病。
3.喝水还有可能会对心肝脾肺等各器官都造成一定的影响。
都知道各个器官是相辅相成的，所以一旦一个器官有了毛病，其他的器官也会伴随着发生这样或者是那样的小毛病。
虽然说喝水是一件人体必需的事情，但是也应该要注意喝水的时间，最好是能在白天的时候选择喝水，一旦到了晚上8点之后应该要少喝水。现在有一些减肥的人，到8点之后就不再进食，不管是水还是食物，其实这是一种比较好的生活状态。
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