产后恢复体操指的是孕妇在生产后，为了尽快恢复身材所做的一种体操。因为在生产后，不少孕妇的腹部都会松弛，乳房会比较丰满，显得肥胖而且腰比较粗，所以需要通过进行活动和锻炼来帮助慢慢恢复体型。产后恢复体操的种类比较多，所锻炼的部位也不完全一样，所以可以根据需求来选择产后恢复体操。
一、产后恢复体操的作用
1、产后恢复体操可以帮助孕妇燃烧脂肪、热量，减掉身上不必要的脂肪的等，能够成功塑造一个比较健康的身形。
2、产后恢复体操能够促使产妇进行运动，提高身体的抵抗能力，帮助产妇更有活力，保证身体的营养，奶水也就会充足。
3、产后恢复体操还能够帮助愉悦产妇的心情，不少产妇在生产后会有轻度的产后抑郁症，如果进行产后恢复体操就可以使得产妇的心情愉快一点。
二、产后恢复体操的注意事项
1、在进行产后恢复体操的时候，切记不要为了恢复苗条的身材而采取控制饮食的办法来进行减肥，因为这样可能会导致产妇发生营养不良，对于母亲和婴儿的健康都没有什么好处。
2、在进行产后恢复体操的时候，一定要控制好做操的时间和量，时间不能太长，否则会对产妇身体造成伤害，做操时间也不能太短，否则看不到什么比较明显的效果。
-
-
枣庄市妇幼保健院 产科
擅长：产科危重病人抢救...
-
-
枣庄市妇幼保健院 产科
擅长：在产科方面有丰富...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：各种产科常见疾病...
-
-
保山市人民医院 产科
擅长：1993年至今在...
-
-
绍兴市妇幼保健院 产科
擅长：擅长各种产科并发...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健、产科急...
-
-
产后恢复身材
产后恢复是指妇女因分娩后虚弱而经常需要的恢复和维持，称为产后恢复。产后恢复的主要方面包括会阴细胞因子的护理、产后体型恢复、产后子宫恢复、产后骨骼恢复和产后心理恢复。妇女在恢复期必须注意营养和饮食的平衡... 详细»
-
-
产后如何恢复
产后恢复是指孕妇在生产完后，虚弱的身体急需一定的保养和恢复。产后的恢复一般包括对臀部的恢复、对骨盆的矫正、腹部的恢复、以及特殊情况的剖宫产的恢复，子宫恢复和性生活的恢复。生产完后，要积极的做好对乳腺炎... 详细»
-
-
产后多久恢复
产后大概需要2~3个月的时间能恢复。产后恢复的时间与分娩的方式有关。如果采取顺产分娩的方式，患者身体素质比较好，并且注意合理的营养、注意休息，可能不到两个月的时间就能恢复好。如果采取剖腹产分娩的方式，... 详细»
公众号
头条号
手机版