失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，是由于各种各样的原因导致的睡眠质量不理想的情况，一般来说引起失眠的原因有很多，常见的就是心理因素和生理因素的影响，像是病痛，或者是心理的压力过大都会导致失眠的出现。
失眠的治疗方法
1、抗失眠药物：如安定类药物，通常选择中效类药物，易影响认知，导致白天困倦，老年人存在跌倒风险。临床推荐选择新型非苯二氮卓类安眠药。
2、对于急性失眠患者易早期应用药物治疗；对于亚急性或慢性失眠患者，无论原发还是继发性失眠，在应用药物治疗的同时，应当辅以心理行为治疗。
3、避免白天过度饮用咖啡、茶等兴奋型饮料。睡前不要进食过多食物，保证睡眠环境安静、舒适，精神放松。
4、物理治疗（重复经颅磁刺激疗法）、心理行为治疗（松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗等）。
失眠的预防
1、生活要规律，用生活规律来弥补巨大压力带来的不利伤害。
2、坦然接受，因为失眠时每一个人一生中都要发生一次到多次的失眠，所以当你出现失眠时，不要惊慌恐惧，坦然接受。
3、当的进行体育锻炼，保持良好的睡眠习惯，对预防失眠也可以起到一定的辅助作用。
4、睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。
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