跑步呕吐吃什么东西可以缓解下呢
跑步后出现呕吐，吃些温热的食物帮助缓解，比如热粥或者温开水等，同时注意做好腹部的保暖工作。
如果呕吐的症状不是很严重，一般停止跑步，休息一段时间后可以自行恢复正常。平时不怎么爱运动的人员，一开始跑步强度不要太大，很容易会引发身体出现不适的。而且，不要吃饱后马上跑步，应该先休息一段时间，食物基本消化后再运动。
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