身体缺蛋白质怎么补
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。身体缺乏蛋白质时容易出现免疫力低下，容易出现各种疾病。
建议日常饮食多吃优质蛋白质食物，如各种瘦肉，各种鱼类，奶制品，蛋类，豆制品，坚果类，海鲜等高蛋白质食物，多吃应季水果蔬菜补充维生素C。避免饮酒吸烟，避免食用辛辣刺激性食物。建议经常外出运动，如散步，慢跑，游泳等，锻炼身体增强体质。
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