怎样进行宝宝脚踝和腿部力量的锻炼
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武寒飞 主治医师
吉林省中医药科学院第一临床医院 普外科
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如何进行宝宝脚踝和腿部力量的锻炼，首先如果是成人来讲的话，小腿力量或者脚踝力量可以用器械去完成，可以上体育器械，这样增强脚踝和腿部力量，可以避免脚踝外伤或者避免脚踝受到磨损，并且增加跑步的安全度。
如果是宝宝上不了器械，建议可以做脚尖旋转，两个脚尖来回顺时针旋转一分钟左右，休息一分钟，然后再逆时针再旋转一分钟，反复练习，可以让宝宝试着用脚尖行走，或者是脚尖来回，向背侧伸侧去运动。谢谢。
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