跑步能增肌吗
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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跑步是不能够增加肌肉的，但可以和增肌训练联合使用。跑步是一种有氧的运动，对增加肌肉的这种可能是微乎其微的。如果患者想要增加肌肉，一般需要进行增肌的训练。
比如使用哑铃或者其他的器械来锻炼相应的部位，而且需要配合饮食，主要是指进行高蛋白的饮食，患者可以多吃鸡胸脯以及瘦肉，鸡蛋等等。通过器械的锻炼以及饮食才能够增加肌肉。
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