跑步之后脚肿了怎么办
跑步之后出现脚肿这说明运动过力而引起局部循环不良而出现的炎症反应，其实这是一种正常的现象，只需要休息一段时间，平时多用温水泡泡脚部，症状就可以很好的缓解，也可以口服一些消炎止痛的药物，喷上云南白药气雾剂可以比较快速的消肿。
平时饮食均衡，不要吸烟喝酒，吃辛辣油腻的食物，这样也可以对身体有很大的好处，以后运动时需要先进行热身运动。
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