早晨跑步前到底能喝水吗
早晨跑步的时候是可以适当的喝水的。因为在经过一夜的睡眠之后，经过呼吸、排尿以及皮肤的蒸发，体内的水分就会有所减少。在跑步的时候会消耗很多水分，如果不及时补充水分的话，就会出现缺水的状况，还有可能会出现脱水的情况。
在早上跑步的时候，可以适当的喝一些温白开水，可以有效的补充水分，但是不能喝太多，最好在跑步前10分钟左右喝水，这样在跑步过程中不会引起岔气的情况发生。在跑完步之后要休息15分钟左右才可以在喝水，否则会造成心肺压力过大，腹痛的症状发生。
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