睡前做俯卧撑和仰卧起坐好吗
俯卧撑是一种不错的健身锻炼运动，对改善上肢肌肉组织，增加肺活量，调节机体平衡都具有不错的锻炼效果，而仰卧起坐也可锻炼腹部肌肉组织，但是必需合理规范，避免诱发一些潜在病症，仰卧起坐锻炼不合理、过度锻炼、有导致脊椎受伤、腰椎间盘回缩情况，所以还需在专业教练指导下适量锻炼为宜。
而相关运动，都不适合睡前锻炼，休息前锻炼会唤醒肌肉组织细胞，以及兴奋大脑中枢，致使锻炼后长时间无法进入睡眠状态，而影响休息。还需避免睡前锻炼，一般可选择在下午、午后等，是较为适宜锻炼活动的。
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