花生蛋白质含量
花生里面不含有蛋白质的成分，花生的主要成分是油脂。生活中含有蛋白质成分的食物主要有鱼虾，鸡蛋清，牛肉，猪肉中的瘦肉，以及含有一些豆类的含有植物蛋白的食物，比如豆浆，豆腐脑，香干子，豆皮之类的都含有丰富的植物蛋白。同时我们生活中的蛋白粉，它的主要成分也是植物蛋白。
对于我们一般的正常人来说，一定要均衡的营养摄入，要同时食入鱼虾蛋，青菜，这些食物都不能挑食，这样才能保证我们能够拥有一个健康的身体。
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