每天跑步7公里身体变化
每天跑步7公里锻炼身体，首先让你的体能更加充沛，得到很好的提高。第二，如果你的身体能量每天处于负平衡状态，会能燃烧你多余的脂肪组织，促进脂肪代谢。
另外每天锻炼身体，能够促进身体的毒素通过汗液排出，能够提高心肺功能。促进胃肠蠕动，防止便秘。当然，过度的锻炼也会增加你的关节负担，有的患者可能会出现半月板的损伤。所以建议长距离跑步需要量力而行。
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