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跳绳500下相当于跑步多久

陈跃
陈跃 副主任医师

合肥市第二人民医院 普外科

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患者跳绳500下,这种情况下,相当于跑步至少跑了五公里以上,这种情况,会有效的燃烧患者全身的部位多余的脂肪,对于患者的健康是非常有帮助的,特别是对于腿部肌肉的锻炼,是非常有好处的。

建议患者平时可以多通过跳绳,来进行体育锻炼,这样可以达到很好的锻炼身体的效果,同时可以提升自己的腿部力量,以及自己的耐力,都是非常具有一定好处的,但是建议,患者跳绳前一定要做好热身运动,避免导致腿部肌肉出现拉伤,或扭伤的情况。

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