先跑步还是先跳绳
患者可以先跑步，然后再选择跳绳，因为在进行跑步的时候可以适当的来促进全身的血液供应，帮助全身血液别管扩张来帮助肌肉的松弛，也就是可以起到热身的作用，这时再进行跳绳就会变得比较容易，以及不会导致由于跳绳而引起腿部肌肉出现拉伤或者扭伤的情况。
所以建议患者可以先跑步再跳绳，在做任何运动前都要适当地进行热身运动，这样可以有效避免关节韧韧以及以及肌肉拉伤扭伤的情况。
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